现如今，人人都离不开手机，甚至与它的亲密度还要远超于家人。作为过度依赖手机者，即使一秒都不愿意和它分离，简直是24小时随身携带的电子产品。

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除了睡觉以外，在清醒之后也要睁眼看看手机，以至于产生了“手机依赖症”。还有相关的调查发现，每天1/4的人使用手机的时间可以达到8个小时或以上。

但在这里，你有没有想过： 每天玩手机8小时或以上，身体会出现什么改变？别不知所谓，告诉你后果！

形成双下巴： 在日常生活中，有的人疑惑，自己也不胖，为什么还有双下巴？与自己的年龄根本不相符，看起来就像是老了好几十岁。若抛开正常体重以及年龄之外，还有双下巴的体现，那么你要警惕是否与“低头玩手机”有关了。

大家可不要小看这个动作，由于你长期低头玩手机，超过8个小时以上的时间，你会慢慢发现面颊、下巴的肌肉受重力影响而下垂，渐渐地双下巴也会体现出来。

诱发干眼症： 无论你玩手机的姿势如何，当你全神贯注的把精力都投入到手机上时，在不知不觉当中，你就会发现眼睛干涩、疲劳、缺少泪液的滋润。

从每分钟人们眨眼的次数来看，可达到15~20次，而通过玩手机眨眼的次数会明显减少，甚至仅为一半左右。更有调查数据发现，我国干眼病的发病率已高达20~30%，差不多每10个人当中就会有2~3人患干眼病。

若你已经出现疑似干眼症的症状，如眼干、眼涩、眼疲劳、畏光、看不清楚东西，就要去医院做下检查了。

增加颈椎不适： 长期玩手机的人，还要注意颈椎病，当颈椎长期处于歪七扭八的状态，颈部肌肉长期保持一个姿势，极易导致肌肉疲劳、肩膀疼痛等，增加颈椎病的发生概率。

尤其是有腰间盘突出的群体，更要注意自己玩手机的姿势，以及平时的坐姿，避免留下更大的健康隐患。

影响睡眠： 对于晚上睡觉前一秒还离不开手机的人，那么你入睡困难、失眠的概率会大大提升，手机不仅会刺激你的大脑中枢神经系统，属于最佳的“兴奋剂”，还会延长你入睡的时间。

长期因玩手机而失眠的人群比例也在逐年上升，希望所有人都能改掉这个坏习惯，切勿造成恶性循环。